Exercise Boosts Men's Mental and Sexual Health!

 

"पुरुषों के स्वास्थ्य का विरोधाभास: हम जानते हैं कि व्यायाम अच्छा है, फिर भी क्यों नहीं करते"

व्यायाम को पुरुषों के शारीरिक, मानसिक और यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण माना जाता है। हालाँकि, क्लीवलैंड क्लिनिक के एक नए सर्वेक्षण से पता चलता है कि पुरुषों को जो पता है और जो वे वास्तव में करते हैं, उसके बीच एक बड़ा अंतर है। लाभों को स्वीकार करने के बावजूद, आश्चर्यजनक रूप से बड़ी संख्या में पुरुष शारीरिक गतिविधि को अपने जीवन का नियमित हिस्सा नहीं बना रहे हैं।

समस्या: कार्रवाई का अभाव

देशव्यापी सर्वेक्षण, जिसमें 18 वर्ष और उससे अधिक आयु के 1,000 पुरुष शामिल थे, ने पाया कि लगभग 30% पुरुष नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं। यह उन अधिकांश पुरुषों के बिल्कुल विपरीत है जो व्यायाम करते हैं और एक सत्र छोड़ने पर सीधा नकारात्मक प्रभाव महसूस करते हैं। जब वे एक कसरत नहीं करते हैं, तो पुरुषों ने बताया:

***81%*** कम ऊर्जा या थकान महसूस करते हैं।

* **47% अधिक तनावग्रस्त या चिड़चिड़े महसूस करते हैं।

* **33%** मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट का अनुभव करते हैं।

इसके अलावा, सर्वेक्षण ने शारीरिक फिटनेस और यौन स्वास्थ्य के बीच मज़बूत संबंध पर प्रकाश डाला, जिसमें 61% पुरुषों ने बताया कि उनकी फिटनेस सीधे तौर पर उनकी यौन इच्छा या प्रदर्शन को प्रभावित करती है।

गहरा संबंध: मानसिक और यौन स्वास्थ्य

सर्वेक्षण ने पुरुषों के स्वास्थ्य के बारे में कुछ चिंताजनक जानकारी के अंतराल को भी उजागर किया। हालाँकि कई पुरुष यौन स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं—पिछले वर्ष 18% ने कम यौन इच्छा और 15% ने स्तंभन दोष की शिकायत की—अधिकांश पुरुष इस बात से अनजान हैं कि ये समस्याएँ अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थितियों का संकेत हो सकती हैं।

उदाहरण के लिए, बड़ी संख्या में पुरुषों को यह नहीं पता था कि यौन समस्याएँ इन समस्याओं का संकेत हो सकती हैं:

* **हृदय रोग (72%)**

* **अनियंत्रित मधुमेह (74%)**

* **उच्च रक्तचाप (65%)**

* **अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएँ (59%)**

क्लीवलैंड क्लिनिक में पुरुष स्वास्थ्य अनुभाग के निदेशक, डॉक्टर पेटर बाजिक, इन समस्याओं के परस्पर संबंध पर ज़ोर देते हैं। उन्होंने कहा, "पुरुष कभी-कभी अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन मानसिक और यौन स्वास्थ्य भी उतने ही महत्वपूर्ण हैं, और ये सभी आपस में जुड़े हुए हैं।" "जब एक क्षेत्र में गड़बड़ी होती है, तो यह बाकी सभी को प्रभावित कर सकता है।"

सर्वेक्षण में यह भी पता चला कि बड़ी संख्या में पुरुष मानसिक और भावनात्मक चुनौतियों का अनुभव करते हैं, जिनमें से 86% ने साप्ताहिक तनाव, चिंता या मानसिक थकान की शिकायत की। कई लोग सोशल मीडिया के दबाव का भी सामना करते हैं, 52% अपने रूप-रंग को लेकर असुरक्षित महसूस करते हैं और 47% ऑनलाइन खुद की तुलना दूसरों से करते हैं। सौभाग्य से, सर्वेक्षण में पाया गया कि अधिकांश पुरुष (66%) इन चिंताओं के लिए किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मदद लेने को तैयार हैं।

अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण

क्लीवलैंड क्लिनिक के **मेनशन इट** अभियान का हिस्सा, यह सर्वेक्षण पुरुषों को अपने स्वास्थ्य के बारे में अधिक खुलकर बात करने के लिए प्रोत्साहित करने का लक्ष्य रखता है। मुख्य बात यह है कि पुरुषों को सक्रिय होना चाहिए। डॉक्टर बाजिक ने कहा, "जब पुरुष व्यायाम करके, नियमित जाँच और परीक्षण करवाकर, और अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देकर अपने स्वास्थ्य के प्रति सक्रिय होते हैं, तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और कुछ समस्याओं की पहचान शुरुआती, इलाज योग्य अवस्था में करने में मदद मिल सकती है।"

शारीरिक गतिविधि, मानसिक स्वास्थ्य और यौन स्वास्थ्य के बीच महत्वपूर्ण संबंध को पहचानकर, पुरुष अपने समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर नियंत्रण रखने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित हो सकते हैं।

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